Очен продукт Престиж: Shiseido Americas, Kajal Inkartist

healthblog / By

Очен продукт Престиж: Shiseido Americas, Kajal Inkartist

Освен това, можете да вземете хром добавка, за да засилите диетата си и да помогнете да постигнете целите си за уелнес.

Доставки за добавка на хром

Докато сега знаете за ползите от приемането на хром, имайте предвид да се съобразявате с хрома, имайте предвид Колко съдържа дадена добавка. Най -добрата доза на хром ще варира в зависимост от вашите цели и нужди. Обикновено варира от 50 до 1000 микрограма на ден и тези граници се увеличават с възрастта.

Очаквайте да видите хромова капсули, вариращи от 200 до 1000 микрограма. Винаги можете да започнете с по -ниска доза, ако имате някакви първоначални резервации.

Докато няма твърди ограничения на горната граница на хрома, изследователите предполагат, че той трябва да бъде 1000 микрограма на ден.

Ако търсите най -добрата добавка за хром за намаляване на желанието, засилване на метаболизма и подобряване на настроението си, приемайте такава, която събира 1000 микрограма дневно.

Това е Най -добре да консумирате тази добавка в малки дози, а не всички наведнъж. Ако решите да приемате повече от 200 микрограма на ден, отделете приема на капсулата си два пъти дневно.

Всяка година, Козметичните изпълнителни жени награди за красота (известни още като CEW награди) почитат най -големите постижения в красотата. < /p>

Ако не сте запознати с тези награди, победата не е малък подвиг! Като начало групата има над 10 000 членове от 30 различни страни. След това членовете на CEW гласуват над 1000 различни продукта в 46 категории, за да изберат най -доброто от най -добрите. Всъщност наградите са толкова престижни, че дори се наричат „Оскарите на красотата“.

С това казано, ние сме развълнувани да споделим, че тази година Collagen Pop на Hum Nutrition е победител! Collagen Pop взе вкъщи най -голямата награда в категорията на добавката за красота уелнес. Наистина, това е огромна чест за такава бързо развиваща се категория.

Ние сме толкова благодарни на целия екип на Hum, който допринесе за старта на Collagen Pop! И разбира се, толкова благодарен на всички вас, които сте го адаптирали във вашите съчетания за красота, оттогава. Не на последно място, голямо благодаря на членовете на CEW за това отличие.

Наздраве за всички останали победители в CEW Awards! Ето пълния списък…

2019 Победители на награди CEW

Wellness

Красовни уелнес добавки: Hum Nutrition Inc., Collagen Pop Aromatherapy: Naturopathica, Chill Aromatic Alchemy

грижа за кожата

Инструменти за грижа за кожата: Красота Biioscience, Rose Quartz Roller Lip Лечение: Charlotte Tilbury Beauty, Collagen Lip Bath Инструменти за грижа за кожата: Clarisonic, MIA Smart Eye Лечение: Пиян слон, C-Tango ™ Multivitamin Eye Cream Moisturitzer Prestige: Пиян слон, Protini ™ полипептиден крем Акне Лечение: Първа помощ красота, спасяване на кожата Разчистване на акне с бял глинен почистващ препарат и скраб: първа помощ, красота, неутрог на кожа ®, Бързо ремонт на бръчки Овлажнителят на ретинол Мас Маса: Olay, Regenerist Whip Fregrance Free Sun Product: SuperGoop! Маса: Weleda Северна Америка Кожна храна за хранително тяло

коса

прическа/коса ca Re: Drybar, Hot Toddy Tehe Protectant Mist Tools: Dyson, Airwrap ™ Шампон за прическа/балсам: Живот, възстановяване на сухия скалп Оцветяване на оцветяване: Madison Reed, Light Works Balayage Ограничаване на комплекта

Нокът

Продукт за нокти: Масло Лондон, отлепващ блясък лак

Грим

Престиж на продукта за лице: Bareminerals, Barepro 16-часов инструмент за грим на пълното покритие: IT козметика, небесна Luxe Bye Bye Foundation Brush #22 Очен продукт Маса: L’Oréal Paris, Unbelieva Bow Face Mass Mass: L’Oréal Paris, True Match Super-Blendable Multi-Use Concealer Produge Prodige: Mac Cosmetics, Powder Kiss Червило Продукт Престиж Престиж : Shiseido Americas, Kajal Inkartist

indie

грим: Красота от popsugar, бъди сладък тониран балсам за устни spf 15 марка: красота, красавица KALE + Apple Попълване на суперхранилен балсам за кожата: Летни петък, маска за джет лаг

аромат

аромат на ниша: Atelier Cologne , Musc Imperial Men Soment: Christian Dior Parfums, Sauvage Eau de Parfum Женска маса за аромат: Цветна красота, доста смъртоносен жасмин Venom Мъжки аромат: YSL Beauty, Y Eau de Parfum Женския аромат престиж: YSL Beauty, Black Opium eau de parfum intense

Мъжете подстригване

Мъцките подстригване: Метод, SEA + Измиване на тялото на сърф

Общи

Домашен аромат: Oribe, Côte D’azur Insence Beauty Технологична награда: Perfect Corp., YouCam Makeup Platform

Устойчивост Excellence

Награда за съвършенство на устойчивостта: Loli Beauty Inc. H3>

съставки и основа: Kobo Products Inc., 4 в 1 многофункционален крем за слънцезащитен крем

QVC Beauty Quest Award

QVC Beauty Quest Award: Минерален въздух, минерален въздух

Jessica Bippen, MS, RD, разбива всичко, което трябва да знаете за витамин С: Ползите, правилната доза, как да изберете добавка и ако витамин С наистина засилва имунната ви система.

Чувството под времето? Или може би сте заобиколени от кашлица и кихане на колеги. Независимо от ситуацията, когато сезоният на студ и грип удари, имунната ви система може да използва тласък. Вероятно посягате към чаша портокалов сок или търсите най -добрата добавка за витамин С като едно от вашите естествени средства. Но зареждането на този антиоксидант наистина ви помага да ви попречи да улавяте гадна настинка? Нека разберем.

Какво е витамин С?

Витамин С, известен като аскорбинова киселина, е водоразтворим витамин, който действа като антиоксидант в организма. Най-вероятно сте запознати с нейната добре позната роля в подкрепа на вашата имунна система. Препоръчителна литература Въпреки това, витамин С има и много други важни функции в тялото.

Как витамин С засилва имунната ви система

витамин С може да засили имунната ви система, като укрепи защитната система на кожата ви, позволявайки Белите кръвни клетки да функционират по -ефективно и да помагат на раните да се заледят по -бързо.

Често срещано погрешно схващане, че витамин С предотвратява обикновената настинка. Като се има предвид, въпреки че витамин С може да не ви попречи да настипнете, това може да намали тежестта му. Изследванията показват, че показват до 600 до 800 милиграма витамин С могат да намалят тежестта и дължината на симптомите на настинка.

Най -силните ефекти на витамин С възникват при хора, чиято имунна система е отслабена поради стрес. Повечето изследвания в тази ниша се фокусират върху спортисти, подложени на постоянна физическа принуда. Все пак други форми на стрес, приложими за всички, включват постоянна тревога, прекомерна консумация на алкохол, тютюнопушене и излагане на замърсители. Витамин С работи постоянно, за да противодейства на отрицателните ефекти на стреса върху тялото, което го прави едно от най -чувствителните хранителни вещества към стрес.

Други предимства на витамин С

поддържа производството на колаген

Изследванията показват, че витамин С е от съществено значение за растежа, развитието и възстановяването на тъканта по цялото тяло, включително колаген. С напредване на възрастта производството на колаген се забавя и скоростта на загубата на колаген се увеличава. Това се показва като загуба на еластичност и твърдост на кожата и увеличаване на фините линии. Витамин С играе съществена роля за подпомагане на поддържането и насърчаването на здравите нива на колаген в кожата и тялото. В допълнение към поддържането на производството на колаген, витамин С помага за заздравяване на рани, увеличава усвояването на желязо и играе роля за това как функционира имунната ви система.

се бори с свободните радикали + замърсители

като антиоксидант , Витамин С се бори със свободните радикали в организма, което може да насърчи здравословното стареене и да намали риска от други здравословни състояния. Той също така играе роля в защитата на тялото от токсични химикали и замърсители като цигарен дим.

доза витамин С

Вашето тяло не може да произвежда витамин С, което означава, че трябва да дойде да дойде от храните, които ядете. По този начин е от съществено значение да се консумират ежедневно витамин С, за да се насърчава оптималното здраве и благополучие. За възрастните препоръчителните ежедневни надбавки (RDA) за витамин С е 90 милиграма за възрастни мъже и 75 милиграма за възрастни жени.

Добрите новини? Много плодове и зеленчуци съдържат витамин С. Отличните източници включват цитрусови плодове, домати, картофи, плодове, чушки, броколи, брюкселско зеле Boost? По -добре ли е да се приемат повече витамин С?

Повечето изследвания поддържат 500 милиграма допълнителен витамин С, за да засилят имунната функция и да насърчават допълнителни ползи по отношение на заздравяването на рани и други здравословни състояния.

Можете

ли да вземете ли и вие да вземете ли и вие да вземете ли и вие да вземете и вие ли можете да вземете и ли сте по -добри ползи по отношение на рани.

Много?

Докато витамин С не е токсичен, най -горната граница е определена на 2000 милиграма дневно. Най -честите оплаквания при по -високи дози включват стомашно -чревни проблеми като диария, както и гадене и коремни спазми. Следователно, изчерпателната база данни с естествените лекарства счита витамин С за безопасен, когато се приема в/под тази ежедневна доза и във връзка с диетични източници като пресни плодове и зеленчуци.

от обратната страна, докато сравнително редки, екстремни витамин С дефицитът може да доведе до скорбут. Това състояние се характеризира със слабост, анемия, синини, кървене и разхлабени зъби.

Какво да търсите в добавка за витамин С

Ако търсите допълнителен тласък на Допълнете вашия план за здравословно хранене, най -добрата добавка за витамин С ще съдържа естерифициран витамин С. Този тип витамин С свързва аскорбинова киселина с мастни киселини, за да засили абсорбцията.

И все пак преди да допълвате, искате да се стремите към поне пет порции плодове и зеленчуци на ден. Ако това предложение не отговаря напълно на вашите нужди от витамин С, то поне ви дава солиден старт!

Търсете най -добрия мултивитамин за жените? Джесика Нелсън, RDN, CPT, споделя, които трябва да вземат един и как да изберат мултивитамин на жените, който е най -добър за вас.

Добрият мултивитамин може да осигури основни витамини и минерали за цялостно здраве. В крайна сметка всеки микроелемент в мултивитамин играе съществена роля в нашите тела.

Но когато става въпрос за здравето на жените, по -специално, какви специфични хранителни вещества наистина са необходими? Продължете да четете, за да научите как да изберете най -добрия женски мултивитамин.

Трябва ли да взема мултивитамин?

Преди да разгледаме какво включва най -добрите жени за много жени, нека прегледаме перфектния кандидат за допълване С един.

В идеалния случай искаме да получим колкото се може повече хранителни вещества от храната, която ядем. Това обаче не винаги е възможно. Това каза, ето няколко ключови показателя, които използвам, за да преценя дали клиентът може да се възползва от ежедневния мултивитамин:

има диетични ограничения поради избор на начин на живот, като следването на вегански или вегетариански диритуриращи определени храни или групи храни, дължими дължими, дължими на дължимото групи, дължими на дължимите храни, дължащи се на хранителни групи, дължими на храни или хранителни групи, дължими на храни или храни, дължими хранителни групи или хранителни групи или хранителни групи, дължими хранителни храни или хранителни групи или хранителни групи или хранителни групи, дължими храни или хранителни групи или хранителни групи или хранителни групи или хранителни групи, дължими храни или хранителни групи или хранителни групи или хранителни групи или хранителни групи, дължими или храни към хранителни алергии и/или непоносимост с разстройство на храненето, което ограничава приема на храна за отслабване или загриженост за тялото, загрижени за определени лекарства, които нарушават усвояването или изчерпването на тялото ви от хранителни вещества, с които тялото може да не е в състояние да абсорбира правилно хранителните вещества

Не сте сигурни дали този списък се отнася за вас? Регистриран диетолог може да помогне да се определи дали ситуацията ви попада в един от тези показатели. Въпреки това, винаги е най -добре да прегледате загрижеността за хранителните вещества с вашия лекар за първична помощ.

Как да изберете най -добрия мултивитамин за жени

Когато пазарувате за женски мултивитамин, ето няколко съвета, които да помогнат за помощ Вие избирате най -добрия.

Проверете фактите за хранене

Най -добрият мултивитамин за жените ще бъде формулиран, за да осигури близо 100 процента от препоръчителната ви дневна надбавка (RDA) на основните витамини и възможно най -минералите.

Някои хранителни вещества могат да се предлагат в количества над 100 процента, което не е непременно лошо. (Много от тези хранителни вещества като витамини С, В12, Тиамин и Рибофлавин са водоразтворими и губят част от концентрацията си по време на храносмилането.)

Изследвайте етикета

докато сте Разглеждайки фактите за хранене и детайлите и предимствата на съставките, можете да изминете допълнителната миля, като обърнете внимание на допълнителни сертификати.

Например, добрият мултивитамин при жените може да има сертифициране на добри производствени практики на FDA (GMP). FDA разработи тази сертификация за хранителна добавка, за да гарантира, че нейната идентичност, чистота, сила и състав отговарят на установените стандарти за качество. FDA ще инспектира и съоръжението, което произвежда добавката за целите на качеството и регулацията.

Помислете за личните си нужди + притеснения

Най -важното е, потърсете мултивитамин за жени, подходящ за вашия Възраст, здравна история и уникални притеснения.

Например, най -добре е жените, които вече са изпитали менопауза, да изберат женски мултивитамин без желязо. Междувременно жените, които все още менструатират, могат да се възползват най -много от мултивитамин с желязо.

6 Основни витамини и минерали за жени

Чудите се какво трябва да бъде в женския мултивитамин? Не забравяйте да потърсите адекватни количества от следните витамини и минерали в избраната от вас добавка.

1. Калций

Първо, калция изгражда и защитава силните кости. Нашите кости всъщност съхраняват калций, така че ако не го консумирате достатъчно в диетата си, тялото ви ще вземе калция от тях. И това не е добре!

Също така, жените, които са преживели менопаузата, са изложени на по -висок риск от загуба на костната плътност поради хормонални промени. Поради тази причина препоръчвам жените след менопауза да допълнят калций.

Освен това, храни като кисело мляко, сьомга и тъмнозелени листни зеленчуци са богати на калций.

2. Витамин D

Витамин D е от съществено значение за абсорбцията на калций и играе важна роля и във вашия имунитет.

Освен това, може да се нуждаете от витамин D, ако не получите достатъчно слънчева светлина . Други случаи, които могат да допринесат за дефицит на витамин D, включват GI дистрес или операция за отслабване.

Той се намира само в няколко храни, като например мастна риба, плюс укрепени храни като портокалов сок и зърнени култури. Изборът е ограничен, като по този начин затруднява получаването на достатъчно само от източници на храни.

3. Магнезий

Точно като калция и витамин D, магнезият е от съществено значение за жените на възраст над 40 години.

магнезият поддържа силни кости и може да помогне за предотвратяване на по -сериозна загуба на кост във времето. Освен това е полезно за храносмилането и предотвратяване на мускулни спазми.

4. Желязото

желязото е от съществено значение за всички жени, които имат периоди. Защо? Тъй като губим желязо всеки месец по време на менструация.

Богатите на желязо храни включват спанак, боб, постно месо, домашни птици, тофу и укрепени зърнени култури. По отношение на диетата обаче много жени не консумират достатъчно желязо само чрез храна. Ето защо това е едно от най -важните хранителни вещества, които трябва да търсите в женския мултивитамин.

5. Фолиевата киселина

фоличната киселина е известна още като фолат. Жените, които обхващат забременяването, трябва да консумират по -специално адекватни количества фолиева киселина, или чрез диетата си, или с помощта на добавки.

По -важното е, че фолиевата киселина е ефективна, тя трябва да се приема в първата Няколко седмици от бременността. Трудното е, че често е времето, в което все още не знаете, че сте бременна. (PS: Погледнете тук за повече специфични за бременността съвети за добавки.)

храните, богати на фолиева киселина, включват спанак, портокали, ядки, боб, пилешко месо и пълнозърнести храни.

6. Витамин В12

Жените (както и мъжете) на възраст над 50 години може да изисква добавяне на В12, тъй като нашето усвояване на витамин В12 намалява с възрастта.

Тогава витамин В12 се намира най -често в животински продукти като месо, риба, млечни продукти и яйца.

Contents

Contact
Contact